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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
夏のバカンス「旅行」
楽しい思い出を作りながら
体型もキレイになる方法とは？
体型の変化「荷物運び」
旅行につきものな荷物運び。
キャリーバッグを引きながら長時間歩く
などが多くなります。
この時にある体型の変化が起こり
「‥なんか大きくなった？」
の印象を作り出します。
荷物運びはカラダを大きくする
キャリーバッグはカラダの後ろで引きます。
これは、女性のカラダの動きからも
○背中が丸まる
○腰が反る
○重心が後ろにかかる
となります。
すると、
○肩幅を広げる
○腰幅を広げる
○ふくらはぎを太くする
筋肉が優先的に使われます。
長時間この姿勢が続くと
あなたのカラダの癖となり
日常生活に戻っても
この体型を助長しやすくなります。
移動中のケアでスッキリボディ！
この体型が癖になる前に
正しくケアすることが必要です。
「旅行中は運動なんかしたくない！」
同感です。
そんな女性も安心して出来る
日常動作でのストレッチです。
「バカンス女性ストレッチ」」
本日は動画でお楽しみください。
https://www.youtube.com/watch?v=Nk1sau5a7MY
カラダを大きく見せる原因である
胸、腰、ヒップに対して
ピンポイントでストレッチ出来ます。
電車、バス、飛行機などの移動中に
行ってみてください。
旅行から帰って、キレイになったね！
と言われたい女性はご参考にしてください。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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