メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。
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今日は初公開の記事を^^
「ダイエット」について。
ウエイトコントロール。
これ、
簡単です。
「は?!カンタン?」
そうです、かんたんです。
私、
25年くらい前に、
劇太りしたことがあります。
今より10㌔多い(笑)
全身にサランラップ巻いて、
ジョギングしたこともあった。
食べては吐きもしました。
利尿剤飲んでみたり。
(これは、危険です!最悪、心停止です!!)
何しても増える一方。
あるとき、
気づいたのです。
自分が食べたくないのに食べたい気持ちが、
何処から来るのか?
「ストレス」でした。
それを補おうとする術が、
「食べること」となっていたのです。
食べても、ストレスはなくならないのにね(苦笑)
それに気づいてからは、
体重は次第に減りました。
心理学を学んでからは、
ダイエットの常識を全部捨て、
カロリーは勿論無視。
自分の身体にフォーカスし、
体重が減るというよりは、
「キープ」のイメージ。
1ヶ月前くらいかな、
外食続きで夏のお気に入りワンピがボディコンに(笑)。
そのワンピが着れるイメージをしっかり持って。。。
リアルなイメージは、
強力です。
ポイントは、
何故食べてしまうのか?を明確化し、
リアルなイメージを描くこと。
他にも細かいパーツはあるけれどね。
要望があれば、
セミナー企画します^^
※体重の増減はコントロール簡単ですが、
筋肉、引き締めはストレッチが必要です。
では、今日も素敵な1日を♪
妙☆
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このコラムの執筆専門家
- 平井 妙子
- (メンタルチェンジトレーナー)
- ウィングシード株式会社 代表取締役
幸導メンタルチェンジ「心を楽に、Go for it!」
NLPトレーナー、カウンセラー、コーチングコーチとして、これらのスキルを統合し、メンタルサポートを行っております。幸導=こうどう=行動、望ましい状態へアクションを起こし、幸せへと導くお手伝い。看護師として、心と身体の健康もサポートしています。