年々、肩周りに感じる
「のっそり肩」
背中周りの筋肉の低下で、
実年齢よりも上に見られやすくなるものです。
のっそりする理由
重力に対抗する筋肉は
この年代から急激に減りやすくなります。
背中の筋肉が減ると
肩甲骨を上に引き上がらせます。
引き上がった姿勢では
常に肩が緊張するため
•背中の脂肪がつきやすい
•肩周りが丸くなる
となります。
結果、のっそりとした印象がつきます。
華奢な印象にするためには?
のっそり肩に悩む女性は多いです。
ここでは、肩の幅を広げることが
最善の華奢見せになります。
肩幅を広げる筋肉は
のっそり見える筋肉を減らす
効果があります。
さらに、
鎖骨をくっきりと目立たせるため、
•見た目-5歳効果
•小顔効果
でキレイの印象がアップします。
40代女性限定!
女性は年代別のホルモン変化からも
見立ちやすい部位、体脂肪の付き方が
異なります。
このエクササイズは
40代女性の肩周り~顔周りの印象に
特化した方法と言えるでしょう。
「エアーパッドエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
https://www.youtube.com/watch?v=F2SdHsJDzJ4
「脇を閉じて、後ろに挙げる」
引き上がった肩甲骨を引き下げます。
程よく背中を刺激して、
のっそりした肩周りをスッキリさせます。
薄っすら肩の輪郭ができ、
華奢な印象に繋がるでしょう。
40代になってから肩周りが気になる‥‥
女性はご参考にしてください。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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