夏にチャレンジしてみたい
「ミモレ丈スカート」
膝下まで隠れるファッションで
絶対欠かせないことは?
膝下のO脚
唯一見える部分である膝下~足首。
ここで丸みを帯びるO脚があっては
•ボテっとした脚
•下半身が太い
の印象を与えてしまいます。
女性特有の3種類のO脚については
こちら(↓クリック)
「女性特有の3種類のO脚」
膝下O脚は力学的にも
「反り腰O脚」に起こりやすくなります。
現代の女性の7割は反り腰という事実。
きちんと対応する術が必要です。
ふくらはぎのボリューム
特に運動してないのにふくらはぎが太い‥‥
と悩む女性は膝下が捻れている
ケースが多く見られます。
この捻れをつくるのは
「股関節の筋バランス」です。
本来、脚は股関節から真っ直ぐに生えています。
しかし、
•脚を組む座り方
•高いヒールを頻繁に履くなどの影響で
この股関節周辺の筋バランスが崩れます。
付け根部分から捻れてしまい、
膝下のO脚まで繋がっていくのです。
女性の弱点
股関節のバランスが崩れると
真っ先に弱くなるのは「ヒップ横」です。
この部分を日常的に刺激することで
膝下O脚を寄せ付けない真っ直ぐ脚を
保つことが可能です。
「膝下まっすぐエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
https://www.youtube.com/watch?v=uy0SqbdB9_M
弱くなりがちなヒップを
ピンポイントに使うエクササイズです。
モデルの女性は例外なく、
この筋肉が非常に発達しています。
絶対的棒脚の条件と言えるでしょう。
ふくらはぎを見るたびに笑顔になりたい!
女性はご参考にしてください。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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