スキニーを履くと… - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター
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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。

スキニーを履くと脚の形がハッキリわかります。
さてあなたの脚は写真のようになっていませんか?
両膝が内向きだと
脚が細い方の場合こんな風に両脚のスキマがスコーンとできてしまいます。
太ももが太めの方の場合は脚の付け根に少しめり込んだようなラインが入って前太ももが モコっと盛り上がって見えます。

そして細い方も太めの方も
ふくらはぎの側面がモリッとし足首も外側に倒れ気味。

歩くとまっすぐ前に足を出しにくいため
お尻をプリプリ振ってしまいます。
振りたくなくても振ってしまいます。

この状態を改善するにはふくらはぎの側面の筋肉をやわらかくすること
スネの前の筋肉をやわらかくすること
太ももの裏の筋肉をやわらかくすること
太ももの外側の筋肉をやわらかくすること
…などなど
悪い姿勢によって固まってしまった筋肉を元のやわらかい状態に戻し
再び固めないようにちゃんと立ってちゃんと歩くことを続ける必要があります。


これらを行ってきた私の脚は50歳の今もまっすぐです。Noriko式の生徒たちが
目指している脚もつま先まで揃えてもまっすぐな脚。

見た目が良いだけでなく体が楽になるからです。


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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。