秘密の「痩せの大食い」体質作り - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ダイエット

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

秘密の「痩せの大食い」体質作り

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

女性が憧れる
食べても太らない!」体質。

この体質を理解すれば
あなたも太りづらい体質になることは可能です。





痩せの大食いの秘密
細いのにたくさん食べる
このような女性と
ちょっと食べるとすぐ太る」女性。

どんな違いがあるのでしょうか?

カラダには食べ物を食べた時に
そのカロリーを無駄に消費する遺伝子があります。

褐色脂肪組織
白色脂肪組織
筋肉組織

一般に痩せの大食いと言われる女性は
「褐色脂肪組織」の絶対量が多い特徴があります。

これが
食べてもカロリーが消費されてしまう
という状態を作ります。





この体質は作れる?
この3つのうち、
唯一!自分でコントロールできるのは
「筋肉組織」です。

筋肉量を増やす
速筋繊維を使う
ことで、
「食べてもカロリーが消費される」体質に
近づけることが可能です。

逆に、遅筋を使うエクササイズである
•筋肉が増えない筋トレ
•有酸素運動メイン
では
この痩せの遺伝子を大幅に減らすことになります。





定期的なエクササイズが身を結ぶ
これら3つの遺伝子は、年齢に伴って
全て機能が低下します。

意図的に増やせる、使える筋肉を
刺激することが体型維持に繋がることは
言うまでもないでしょう。

痩せの大食いエクササイズ
こちらをご参考にしてください。
(↓クリック)
基礎代謝アップエクササイズ


こちらを40回1セット目安に
行いましょう。

基礎代謝を向上させることで
筋肉量を増やせ、速筋を優位に使うことができ、
食べても痩せるカラダへと
変わっていきます。

いつまでも楽しく食べて、細くいたい!
女性はご参考にしてください。

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

このコラムに類似したコラム

ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/11/13 11:00)

ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/10/20 12:00)

「ランニングで脚痩せ」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/05/16 11:00)

こんな質問を頂きました!「運動翌日の体重」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/03/23 18:00)

こんな質問を頂きました![停滞期抜け出しの法則] 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/02/08 18:00)