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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
40歳以上でも美しさを保っている方はたくさんおられます。
だけど20代や30代と同じ美容•健康法を続けるのは どうでしょう。
若い人たちと同じメイクやファッションではおかしくって
逆に老けて見えちゃうなんてことありますよね。
そして若い人たちには「イタいなぁ～w」なんて思われるのです^^;
だけどねいい大人だから
誰にも注意してもらえないのね(^◇^;)
健康法だって同じ。
「私まだまだいけるわよ！」「若い子に負けないわよ！」
と、ガムシャラにトレーニングして体を酷使するのはほんとうに危険です。
年齢とともに筋肉が固まりやすくなります。
そんな状態でキツいトレーニングやキツいウォーキングをしてしまうと
余計に筋肉を固めてしまう可能性があります。
その上いつもよりもエネルギーが必要なため
酸素もたくさん
必要になりますね。
酸素を取り込んだ分酸化物も増えるということを忘れないでくださいね。
酸化物は病気や老化の大きな要因となります。
体を固めるようなトレーニングやウォーキングを繰り返していたら
循環が悪くなり酸化物は細胞に溜まりやすくなるのです。
酸化物が増える上に溜まってくる…
体の中でそんなことが起こっていても見えませんから不調が出るまで気づきません。
これは若い人にも言えることなんですが
年齢が高い人ほど危険性は増します。
いつまでも若くありたい気持ちは大事にしたい。
私だってそう…^ ^
でも魂の入れ物である大切な体。
一つの魂に一つの体です。
代わりは無いのです。
40歳からはちゃんと考えましょ！
『筋トレもストレッチもしてない50歳』
『脚は変わります』
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
