40歳からの美容•健康法 - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター
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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。

40歳以上でも美しさを保っている方はたくさんおられます。
だけど20代や30代と同じ美容•健康法を続けるのは どうでしょう。

若い人たちと同じメイクやファッションではおかしくって
逆に老けて見えちゃうなんてことありますよね。
そして若い人たちには「イタいなぁ~w」なんて思われるのです^^;

だけどねいい大人だから
誰にも注意してもらえないのね(^◇^;)


健康法だって同じ。
「私まだまだいけるわよ!」「若い子に負けないわよ!」
と、ガムシャラにトレーニングして体を酷使するのはほんとうに危険です。

年齢とともに筋肉が固まりやすくなります。
そんな状態でキツいトレーニングやキツいウォーキングをしてしまうと
余計に筋肉を固めてしまう可能性があります。
その上いつもよりもエネルギーが必要なため
酸素もたくさん
必要になりますね。
酸素を取り込んだ分酸化物も増えるということを忘れないでくださいね。
酸化物は病気や老化の大きな要因となります。

体を固めるようなトレーニングやウォーキングを繰り返していたら
循環が悪くなり酸化物は細胞に溜まりやすくなるのです。
酸化物が増える上に溜まってくる…

体の中でそんなことが起こっていても見えませんから不調が出るまで気づきません。
これは若い人にも言えることなんですが
年齢が高い人ほど危険性は増します。

いつまでも若くありたい気持ちは大事にしたい。
私だってそう…^ ^

でも魂の入れ物である大切な体。
一つの魂に一つの体です。
代わりは無いのです。


40歳からはちゃんと考えましょ!



『筋トレもストレッチもしてない50歳』
『脚は変わります』

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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに!!

私達YURUKUウォークは☆健康に過ごしたいが、何をやっても改善されない☆ジムに通ったけど、続かない☆シニア世代なので頑張るトレーニングは辛い方の為に、筋肉を緩め、正しく立ち歩くケアを教授しております一生涯のウォーキングを身につけます!