脚は変わります。 - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。
昔  私の体で1番イヤな部分だったのが太い太ももでした。
何をしたって変わらないのも太ももでした。
筋肉を強化しなきゃ!と
美脚の筋トレ色々やりました。
立ってるときわざと脚に力を入れたりもしました。
でも大して変わらなかった。

それが姿勢と歩き方を追求していく中で
筋肉に負荷をかけるのではなく逆に可能な限り負荷をかけないようにしていくと
変わりました!

これは昨日  自宅のお掃除中に撮った写真。家では暑い時こんな格好です。生足です(笑)
50歳なのでさすがに外出は避けてますが…。

Noriko式によって脚のラインが締まってきて膝の上のモコモコも取れました。

20代の私よりも30代の私よりも50歳の私のほうが美脚です^ ^
このウォーキング法を提唱し始めた5年前の45歳の時からも脚の形は変わっていて
今のほうが私的には 良いです^ ^

昨日のブログに書きましたがほんとうに筋トレとストレッチはせず
ひたすらちゃんと立ってちゃんと歩くことを続けているのです。
もちろん家の中でもね。

歩くことって素晴らしいんですよ!
ちゃんと歩けると体はどんどん良くなります!
しかも気持ちがいい!

早く多くの人に伝えたい!
がんばります^ ^

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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。