避ける女性〜ポインテッドトゥフラットパンプス〜

ノーヒール、とんがりトゥが可愛さを出す
「ポインテッドトゥフラットパンプス」

エッジの効いたアイテムで
足元も夏気分！





避ける女性
フラットパンプスの悩みとして
「ふくらはぎが太く見える‥」
「脚が短く見える‥」

これがいつまでも解消されないことで
足元のファッションが制限されています。

フラットパンプスをおしゃれに楽しむ
ボディメイクとして
•第3のふくらはぎ
•背骨の捻れ
がポイントとなります。





第3のふくらはぎ
ふくらはぎは3つの筋肉で構成されています。
•ふくらはぎの中心部分
•足首周り
•すね

このうち
〇ふくらはぎ、足首周辺が発達すると
ふくらはぎが太く見えます。

〇すねが発達していると
ふくらはぎ、脚全体のシルエットが
ほっそりと見えます。

このすねが発達することで
ふくらはぎ、足首にかかる負担が軽減され、
事実上のふくらはぎ痩せが可能になります。





＋背骨の捻れで棒足！
また、多くの女性は背骨がガチガチになりがちです。
背骨が硬いと、体重、重力の負担をふくらはぎで
受け止めてしまいます。

「すね＋背骨でふくらはぎ痩せエクササイズ」

写真のように膝を抱えます。
体重を前にかけます。


ゆっくりと体重を後ろにずらします。


ゴロンとします。
（適度な背骨のストレッチになります。）


勢いで戻ります。


はじめの姿勢。

10回前後行いましょう。
モデル筋であるすねの効率的なエクササイズです。
背骨の柔軟性も上がり、
ふくらはぎの負担も軽減するでしょう。

ふくらはぎの悩みを解消して
シューズの幅を広げたい！
女性はご参考にしてください。