避ける女性〜ポインテッドトゥフラットパンプス〜 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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避ける女性〜ポインテッドトゥフラットパンプス〜

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  1. 美容・ファッション
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ノーヒール、とんがりトゥが可愛さを出す
ポインテッドトゥフラットパンプス

エッジの効いたアイテムで
足元も夏気分!






避ける女性
フラットパンプスの悩みとして
ふくらはぎが太く見える‥
脚が短く見える‥

これがいつまでも解消されないことで
足元のファッションが制限されています。

フラットパンプスをおしゃれに楽しむ
ボディメイクとして
第3のふくらはぎ
背骨の捻れ
がポイントとなります。





第3のふくらはぎ
ふくらはぎは3つの筋肉で構成されています。
ふくらはぎの中心部分
足首周り
すね

このうち
〇ふくらはぎ、足首周辺が発達すると
ふくらはぎが太く見えます

〇すねが発達していると
ふくらはぎ、脚全体のシルエットが
ほっそりと見えます

このすねが発達することで
ふくらはぎ、足首にかかる負担が軽減され、
事実上のふくらはぎ痩せが可能になります。





+背骨の捻れで棒足!
また、多くの女性は背骨がガチガチになりがちです。
背骨が硬いと、体重、重力の負担をふくらはぎで
受け止めてしまいます。

すね+背骨でふくらはぎ痩せエクササイズ

写真のように膝を抱えます。
体重を前にかけます。


ゆっくりと体重を後ろにずらします。


ゴロンとします。
(適度な背骨のストレッチになります。)


勢いで戻ります。


はじめの姿勢。

10回前後行いましょう。
モデル筋であるすねの効率的なエクササイズです。
背骨の柔軟性も上がり、
ふくらはぎの負担も軽減するでしょう。

ふくらはぎの悩みを解消して
シューズの幅を広げたい!

女性はご参考にしてください。

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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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