思い通りにならないと怒りが出た時は、どうしたらいいの? - 各種の心の病気・カウンセリング - 専門家プロファイル

斉藤ヒカル
心理カウンセラー
埼玉県
潜在意識セラピスト
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思い通りにならないと怒りが出た時は、どうしたらいいの?

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インナーチャイルドと向き合い

思考を修正して

ハッピーで、輝く私になる!

潜在意識セラピスト 斉藤ヒカルです。





ご覧いただきまして

ありがとうございます。









梅雨の季節に、アジサイはきれいですね。

桜の花と同じように、日本にはなくてはならない花ですね。




さて、私のブログの検索ワードで、

「思い通りにならないと怒る」

というのが一番多いので、


今日は、これについて考えてみたいと思います。


関連する前回の記事は
こちら①



前回と違い、今回は別な視点で書いてみたいと思います。





思い通りにならないと怒りが出た!

ということは、自分の望みと違う結果だったから

怒りが出たんだ

と、まずちゃんと認識してみましょう。




では、どんなことを望んでいたの?

と、自分に素直に聞いてみます。




たとえば、



恋愛が、うまくいきたい。


婚活が、うまくいきたい。


夫婦関係が、うまくいきたい。


子育てが、うまくいきたい。


ダイエットが、うまくいきたい。


仕事が、うまくいきたい。


人からきちんと認めてもらいたい。


お金持ちになりたい。


自分に自信をつけたい。


キレイになりたい。


健康になりたい。


大切にされたい。


異性にモテたい。


など、いろいろありますね。






あなたが、よくイライラすることは、


上記の中にありましたか?






思い通りにならないと、怒りが出ると同時に


悲しみが、どっと出る場合もあります。





「なんで、なんで?、、、

 
 こんなことになるの?


 がんばっているのに~」

。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。


と、泣きたくなる時もありますね~。





自分の中には、


大人の心と、子どもの心があるんですよ。






だから、そんな怒りや悲しみがでた時は、


まず目を閉じて、幼児の自分を呼び出してみてくださいね。




そしたら大人の自分は、


その子の気持ちを聞いて、共感してあげてください。



「そう思っていたんだね~。

 わかったよ~」


と。


そして、やさしく幼児の自分を抱きしめてあげてくださいね。



このようなスキンシップは、効果的です。

安心感がでて、心が癒されます。



大人の自分は、幼児の自分に


「大丈夫だよ!」


と、何度もなぐさめてあげてくださいね。




こんな感じで、


はじめは、ゆったりした時にやるといいですね。



慣れてくると、


短い時間で、どこでもすぐにできますよ。





ここで大切なのは、


大人の自分と、子どもの自分を分けること。




怒っているのは、子どもの自分です。




大人の自分は、子どもの自分を


なぐさめることも、励ますこともできます。


そして冷静に、自分の思い通りにするためには、


どうしたらいいかも考えられます。





このように、大人の自分と子どもの自分を分けて考えると、


いつまでも、ネガティブな感情に振り回されることもなくなります。





人は心の奥で、自分の気持ちを認めてもらいたくて、


無意識につい、「わかって、わかって!」


と、何度も何度も思考してしまうところがあります。





人にアピールしたいんですね。


でもそのアピールが、


「思い通りにならない思考」だったら、


潜在意識には、それがそのまま伝わります。





それは、どういう意味かというと


「思い通りにならないことを、望んでいるのね」



と、潜在意識に伝わり、


現実化する方向に行ってしまいます。

(><;)






つまり、また「思い通りにならない現実」になり、


また怒りが出るのです。\(*`∧´)/





イヤですね~。


悪循環が、繰り返されるのです。





さて、ここで思考の切り替えが必要です。




あなたが望む、


「ハッピーな思い通りのイメージ!」


を、描いてみましょう。





もう望みは、叶っているのですから、


顔も嬉しくて、にこにこになりますよ。





イメージの中に出てくる登場人物は、


みんな笑顔にしてくださいね。(^_^)


ココが、ポイントです。


だって笑顔には、


未来を、明るくハッピーにするパワーがありますからね!






アファメーションは、


「すべてはうまくいく!」


これを何度も唱えながら、


イメージしましょう!(^O^)/


 

 

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