メールセッションの感想と変化、ありがとうございます! (ネガティブ思考) (爪かみの癖) - 各種の心の病気・カウンセリング - 専門家プロファイル

斉藤ヒカル
心理カウンセラー
埼玉県
潜在意識セラピスト

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対象:心の病気・カウンセリング

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メールセッションの感想と変化、ありがとうございます! (ネガティブ思考) (爪かみの癖)

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インナーチャイルドと向き合い

思考を修正して

ハッピーで、輝く私になる!

潜在意識セラピスト 斉藤ヒカルです。





ご覧いただきまして

ありがとうございます。







このバラの写真は、

娘が、一枚の折り紙で折ってくれました。


本当にバラに見えるので、

ビックリしました!


私は、花の中ではピンクのバラが一番好きなので

嬉しかったですね。(^_^)



これを見て折ってみたい方は、折りばらウェブサイトを見てくださいね。

折りばらウェブサイト





さて今日は、H様の許可を頂きましたので、


メールセッションのご感想と変化を、シェアさせていただきます。





(H様・30代・会社員)


1ヶ月のメールセッション、ありがとうございました。


1ヶ月前、対面セッションさせて頂き、修正文も頂いて聞いていたのですが、


なぜか、文が頭に入らず集中出来ない時があったので、


メールセッションをしてみる事にしました。





文が頭に入らなかったのは、


チャイルドがまだ怒っていて、変わりたくないと抵抗していて、


耳に入ってこないのだろう、


との事でした。





イメージでのチャイルドの表情は、無表情だったので、(-_-)


とても傷ついていたんだろうなと思い、


チャイルドと一緒にいる時間を作る事にしました。





また、大人の部分を増やすために


チャイルドに共感して、褒める事をしました。





今まで自分にダメ出しばかりして、


褒めるという事をしてこなかったので、


感覚が分からず、なかなか上手く出来なくて苦労しました。





甥っ子を褒める事はカンタンに出来ていたので、


甥っ子を褒めるように、自分を褒めるようアドバイスをいただき


試してみたところ、


なんとなくコツが、わかったような気がしました。





あとは、考え方を別な視点から見る事も大切ということで、


イヤな事が起きた時、


良かった事も、考えてみる事を教えていただきました。



悪いことをそのまま受け取り、


いつまでも、沈んだ気持ちでずっといたけれど、


プラスの事を考える事によって、


気分が切り替えられる事が分かりました。





周りに合わせることが苦手ですが、


人に悪く思われるんじゃないか?


と思い、(被害者意識)

気を使って、

ムリに、人に合わせてしまうところがありました。



そして、自分で解決しようと行動しなくて、


不満ばかり持っていました。




でも、自分の気持ちに正直に断ったり、


その時の状況で、周りに合わせたりが出来るようになれば、


自分を大切にする事になるし、気分がとてもラクになるんですね。





他には自分に禁止していた事、チャレンジする事へのメリット、


大人になる事のメリットの書き出しをしました。




私は爪かみの癖もあり、爪がぼろぼろになっています。


それは怒りの感情を、外側に発散できずに


ずっと心の中に、怒りを持っていたんですね。


( ̄□ ̄;)!!



昔、感情を感じるのをやめよう!


と決めたので、


そのまま外側に、発散されないままになっていたんですね。


((>д<))



では、どのような時に怒りを感じるか?


ノートに書いてみると、10個ぐらい出てきました。


それを見て認識しました!


癖がなくなるよう、これからも続けていきたいと思います。





怒りの中に、妹に対する怒りがまだ残っていました。


要領がよく、男性に愛される妹に嫉妬していました。


その嫉妬を、悪と決めつけず、


自分の望みだと認めて、


良い方向(自分を磨く)に向ければいいのだ


と、教わりました。





また、感情を出せるように


感動して泣ける映画を、見たりしてみることにしました。


良かったです!




毎晩、寝る前にする事として


今日1日で良かった事、今までにできた事。




そして、両親をまだバカにしているところがあるので、


両親にしてもらった事をノートにリストアップし、


夜寝る前に、見る事にしています。





自己評価を上げる文も、レコーダーに入れて聞いています。


書く作業は頭に入ってきやすく、私には合っていると思いました。




1ヶ月間、とても勉強になりました!



メールセッションは記録が残るので、


見直しが出来るのが、利点だと思います。


日常生活でちょっと気になった事も、


聞く事ができるので、いいと思います。


今まで学んだ事を、生かして続けていきたいと思います。



ありがとうございました。(^^)




◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




H様は、感情を外側に出すのが苦手で、


物事を悪い方向に考えてしまう癖があります。


そのため、ご自分をよく苦しい状態にさせていました。


まずは、きちんと感情を開放することが大切ですね。




起こった出来事は、マイナス面だけでなく、


視点を変えれば、プラスの面もあります。


極端な話、どんな出来事でも、


今生きていれば、ラッキーですね!




H様にはいくつかの例を出し、


プラス思考で見る練習をしていただきました。



マイナス思考の強い人は、


イヤな出来事に隠れたプラスの面も


書き出す作業を続けていくと、


プラス思考になりやすくなりますよ。


それは思考回路が変わるからです。



書くことできちんと認識できると、理解が深まりますね。



このような書く作業は、現実を変えていきます。




メールセッションは書くことにより、


じっくりと自分の思考と向き合うことができるのが利点です。



H様も、そのような利点を気に入ってくださいましたね。




今H様は、もっとご自分を変えたいと


コツコツと実践されています。


とても、素晴らしいですね!




チャイルド(子どもの自分)を、ちゃんと褒めながら、


励ましていきましょう!



そうすると、楽しく生きられますよ!(^ε^)♪



H様、ありがとうございました!

m(_ _ )m




あなたの毎日が、ステキな日でありますように!ラブラブ




自分本来のパワーを引き出し、

望みを叶えていきましょう!クラッカー


あなたに寄り添い、サポートいたします。



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〈特典〉長い修正文か
   
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セッションの感想と変化はこちら①

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最後までお読みいただきまして、

ありがとうございます。



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