対人関係の悩み、多いナ。。。

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メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。

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はやい、早い、もう月曜日ですね～。

昨日は終日NLP、どっぷり。

夕方からは体験セミナーも。

最近のカウンセリングも含め、

やはりやはり、対人関係で悩んでいる方が多い。


私自身、いっぱいいじめられたり、

理不尽なことをたくさん言われたり、

過酷な職場にいた経験などから、

いつしか、

そこから脱却できる思考を手に入れました。

だから、今は随分楽に生きています。

過去と同じ体験をしたとしても、

今は全然乗り越えられる。


それには色々な考え方があるのだけれど・・・

NLP的なスキルで説明するならば、

「リフレーミング」や「知覚のポジショニング」が、

とても役に立つかな。。


上手くいっていない人との関係性にたいしての、

自分の解釈を変えること。

そして、

自分と相手との関係を第三者的な視点で捉えること。

違う角度から物事を見ることです。



自分なりの解釈、思い込みで、

マイナスな感情を抱いている方が多い。

自分がそう思っていることは、

事実であるかもしれないけど、

事実ではないかもしれない。

事実ではないかもしれないのに、

事実だと思い込み、辛い苦しい状態を大きくしているのです。


事実だとしても、

それに対する意味付けがネガティブ過ぎると、

更に落ち込み度は激しくなります。

例えば、

職場の上司が色々と言ってくるとしよう。

「自分にばかり指導する。きっとイジメに違いない」

と思っていれば、上司のことが嫌いになり、仕事へも行きたくなくなる。

「自分のことが気になるんだな、気にしてくれている。

いや、もしかすると、期待してくれてる？

言われることはきついけど、相手もいい気分じゃないはず。

ここはひとつ、自分の成長のための協力者として悪役を買って出てくれてるんだ！

相手の役目が終わるように（苦笑）、方法を考えよう！」

解釈は自由です。何通りでもあります。

１００も１０００も解釈はあります。

相手の本心なんて、相手も分からなかったりするもので、

以外に、正解なんてなかったりします。

ならば、

いちいち、相手の言動で嫌な感情に陥る必要なんてない。

自分が楽になり、プラスの方向に向かう解釈をし、

その頂いた言葉をバネにする。パワーに変える。


長くなりそうなので、

このあたりで＾＾

また追々書いていきますね。

妙☆

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