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閲覧数順 2016年12月10日更新

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パーソナルトレーナー-は賢くストレッチ!

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こんにちは


今日の札幌も雨・・・


1週間以上雨が続いている蝦夷梅雨に襲われています。


さすがにヘアーもしっとりしてきました(笑)


でも、心は晴れやか


昨日のお休み、今日の空き時間を使って

デスクワークを効率的にこなすことが出来て、

自分で納得のいくものが出来上がってきました。


さて、昨日の続きです♪




パーソナルトレーナー育成札幌2期生のコース中の様子


僕が、「開脚に必要な骨盤と股関節の動きはこうだ~!!」と愛の鞭を打っております(笑)


機能解剖や関節のことがわかってくると、

開脚をして前屈をしたいときに、どこの筋肉の柔軟性が必要で、

どこの関節がどのように動けば良いのかがわかるようになります


ゴルフのスイングのときは

ヨガの〇〇のポーズには

前屈で手が床につくためには


どこの関節が、どこの筋肉がどのように・・分析することが出来ます


それがわかって指導するのと、

なんとなく指導するのでは全然違う結果が生まれます。


からだを柔軟にすることが良い悪いは別として、

ストレッチもポイント一つ押さえれば効果は飛躍的にUPします♪


また、自分の柔軟特性を把握しながら動きに入ると、


腹筋で腰が疲れたり、

お尻の運動で背筋が使われたり、


非効率的な運動になることを避けることが出来ます


なにをもってして「硬い」のか、柔らかいのかもわかり、

色々からだの発見が出てくるのは、とても楽しいです


静的な評価、

動きの評価


どちらも運動指導者にとっては大切な要素です。

お医者さんでいう「診察」が、僕らにとっては「評価」です。


ストレッチをしながら、かけながらも、

沢山の評価をすることが出来るんですね。


日曜日は旭川でこの事を伝えてきます!(^_-)b


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