股関節がコキコキなる•お尻の側面が重だるくなる - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター

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股関節がコキコキなる•お尻の側面が重だるくなる

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  1. 美容・ファッション
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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。

今日は個人セッション。
「股関節がコキコキなる」「歩くとお尻の側面が重ダルくなる」とおっしゃる方がおられました。
こういう方今まで たくさんおられましたが
ほとんどの方が大腿骨が内側を向いてしまっています。
そのため両足をつま先までそろえつま先を床につけたまま足踏みをしてもらうと
膝小僧を正面に向けた状態で足を曲げることができないためくにゃくにゃとおかしな動きになります。
そうなると普段歩いている時足をぐるんぐるん振り回しているような歩き方になってしまいます。

このような体の捻れと無駄な動きにより股関節に違和感が出てしまうのです。

今日は本に掲載している立っておこなうO脚改善体操と
寝ながら足を調整する体操と
とことん美脚レッスンのときに行っている体操を行い
バランスの良い立ち方力を込めない歩き方のコツをお教えしたところ
コキコキならなくなりましたしお尻の側面もなんともなかったようです。
それにぐるんぐるん足を振り回すような歩き方も解消されました。

「病院に行こうと思ってました」と、おっしゃっていましたが行かれる前に原因がわかって良かったです^ ^

私にできることは原因と方法を見つけることまで。
あとはご本人が忘れずに続けてくださること!
これが一番大事なのです。

自分の体は自分で守るなのです!

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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。