前屈 床に手がつかない人、諦めないで! - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
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前屈 床に手がつかない人、諦めないで!

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。
体が硬くて前屈をするといつもマイナスだった生徒。
昨日のレッスン中こんなことになっちゃいました!アフターの手をご覧下さい。普通に手をついているのではなく
指先を後ろに向けた状態で手のひらを床にペタッと付けられるようになったのです!
これ普通に手のひらを床に付けるより難しいです。


2014年4月にNoriko式のワンちゃんという体操をお教えしたところ
その日に指先が床に付くようになりました。
そしてその後ワンちゃんを日々続けて指の根元まで床に付くようになったのですが
それ以上はどうしても行かなかったのです。
ところが昨日
姿勢改善の練習中に上半身が後ろに倒れやすい生徒のために行った
名前はまだ無いオリジナルの体操をしたところ
アフターのようになりました。
ご本人が一番驚いていました。

私が 50歳だしストレッチしていないけど前屈得意!と言って以前 自撮りして掲載した下の写真こんなことがアリということを信じてもらえたようです^^


前屈で床に手がつかないのは体が硬いから仕方がない…と、放っておくのは良くないです。
床に手がつかない方は腰痛をもっている方が非常に多いです。
動きが悪いことで故障しやすくなりますしウエスト周りがモタつくなど体型にも影響があります。
たかが前屈されど前屈です!

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