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- 田中 宏明
- 美ボディメイクスペシャリスト
- 北海道
- ピラティスインストラクター
-
011-215-0071
水曜日から金曜日は朝から晩までみっちり3days
今日も沢山志事させていただきました
おかげさまで
帰宅してご飯を食べたら
睡魔との戦いです^^;
毎週、金曜日はドライホットスタジオでのピラティスレッスン
今日のテーマは脊柱の柔軟性
姿勢を気にされている方や
運動不足の方ほど、
背骨の柔軟性というか動きが悪くなっています
ヨガをしている方に多いのが
ハムストリングはとても柔らかいけど、腰椎や胸椎といった脊柱が硬いパターン
バランスが大切ですね
いくら柔らかくたって
それらを活かせるだけの筋力や
骨格を正しい位置に保つための筋力がないとキレイな姿勢ではいられません
しなやかな脊柱から
しなやかなカラダとココロが創られます
ピラティスでしなやかな自分を手に入れませんか？
あとは集中力と正確性
これについてはまた明日にでも書きますね
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このコラムの執筆専門家
- 田中 宏明
- （北海道 / ピラティスインストラクター）
- 美ボディメイクスペシャリスト
安心感・優しさの中の厳しさ・結果を与えるトレーナーです！
科学的な根拠と結果を出し続ける中で培われたボディメイク術で「新しい自分」を見つけませんか？人生が変わる瞬間に多く立ち会うことが出来て本当に幸せです。パーソナルトレーニングを通して貴女の人生もきっと変わるはずです！
011-215-0071
