〜肌魅せStyle〜vol.2背中〜

2014-06-11 15:00

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。

大胆なデザイン
思い切った背中魅せの
「バックリボンシャツ」
海の季節の前にも準備したい
魅せる背中の引き締め方とは？

背中の目
「肩甲骨エクササイズ」
「肩甲骨で背中痩せ」
を試しても
痩せない‥
腕が太くなった‥
こんな経験ありませんか？

背中は元々、姿勢を保持する筋肉です。
つまり、無意識に常に働いています。

にも関わらず、
背中に脂肪が付きやすいのは
なぜでしょうか？

それは
背中の
「脂肪を無駄遣いするスイッチ」が
OFFになっているからです。

脂肪を減らす脂肪！？
背中には
脂肪を無駄遣いするための
2つのスイッチがあります。

•ゴツゴツ筋
これをよく動かすと
24時間脂肪がエネルギーとして
使われます。
詳しくはこちら（↓クリック）
「女性に必要なのはしなやか筋よりゴツゴツ筋」

•褐色脂肪
肩甲骨、脇の下周辺に
多く存在する脂肪。

この脂肪は通常の
プヨプヨする白色脂肪とは違い、
脂肪をメラメラと燃やしてくれます

わずか1分の効率的エクササイズ
この2点を同時に活性させるエクササイズが
魅せる背中を磨く唯一の方法です。

「1分間の背中磨きエクササイズ」
本日は動画でお楽しみ下さい。
https://www.youtube.com/watch?v=PLQzDjKahs4
•ゴツゴツ筋の使い方
→素早く引き、ゆっくり戻す。

•褐色脂肪の使い方
→上半身を前に倒した状態で
肩甲骨を動かす。
となります。

背中魅せファッションを満喫したい！
女性はご参考にしてください。

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