膝が曲がらない歩き方 - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター
専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

Noriko式ウォーキングの
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。

膝が曲がらない歩き方について
書きたいと思います。

膝が曲がったまま歩いていると
不格好ですよね。

でも

頑張って
膝を伸ばしたら良いかというと
残念ながら
それでは解消しません。

なぜなら
膝が曲がる原因は
やる気の無さから
くるものではないからです。

姿勢のとり方が悪いから
膝が曲がるのです。

逆に考えると
その悪い姿勢で
膝を伸ばそうとすることは
危険なのです。

膝が曲がることによって
悪い姿勢であっても
立っておけるように
バランスを取っているのですから。


また
良い姿勢をとろうと努力しているのに
膝が曲がってしまう方も
おられるのでは?

それは
元の悪い姿勢のバランスで
股関節周りや足の筋肉を
固めてしまっているから。

良い姿勢を取ろうとしているのに
筋肉は悪い姿勢のときの
状態のままということです。

これを無理やり変えようと
力を込めてしまうことも
大変危険です。


以前
生徒がこんなことを
言っておられました。

私のところに来られる前に
イメージコンサルタントの方に
ウォーキングを習っておられ

頑張っていたけれど
どうしても膝が伸びなくて

先生に
「ちゃんと膝を伸ばさないと!」
と、厳しく指導され
一生懸命 膝を伸ばし
痛めてしまわれたそうです。


【膝を曲げている】のではなく
【膝が曲がってしまう】のです。

【膝を伸ばさない】のではなく
【膝を伸ばせない】のです。

意識だけでは
何ともならないことだってあるんです。
体にムチ打つことになるんです。


膝が伸びないから
力を入れて膝を伸ばして立つ

お腹が出てしまうから
お腹に力を入れて立つ

反り腰になるから
お尻に力を入れて立つ

O脚だから
内ももに力を入れて立つ

猫背になるから
背中に力を入れて肩甲骨を引き寄せ立つ

これらすべて
根本を変えずに
形を変えようとしているに過ぎません。

なんで
膝が曲がるのか

なんで
お腹が出るのか

なんで
反り腰になるのか

なんで
O脚になるのか

なんで
猫背になるのか

その原因になっていること・・・
姿勢のバランス
歩行のバランス
筋肉の状態を
良くしていくことが大事であり

その良い状態を得るために
力を込める必要は
全くないのです。


-----------------------------Bjウォーキングスクール•ホームページ
インストラクター養成講座  東京4期は9月開講 募集開始
インストラクター養成講座  大阪
6期は9月開講 募集開始

講座一覧は以下です。北海道セミナーはこちら

定期レッスン、個人セッション1dayセミナーインストラクター養成講座
コスミック出版ムック正しく歩くだけで美しいからだになる!Noriko式ウォーキングメソッド
筋ゆるウォーク

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。