二の腕！現実の細さ～フレンチスリーブ編～

2014-06-05 15:00

斜めにカッティングされ
「フレンチスリーブ」
肩～二の腕隠しには
効果的なファッションアイテムですね。

隠せる付け根部分
肩を覆うデザインのこのファッションでは
肩の丸み、二の腕の盛り上がりを
ぼやかす効果は抜群です。

このフレンチスリーブで
気になってくるのは
二の腕の実質的なサイズ
＝「二の腕の脂肪、筋肉」
でしょう。

袖口と二の腕のギャップ
二の腕に悩む女性に
最も多く見られる二の腕の形は
「袖口終わり部分から肘にかけて
段々細くなる」シルエットです。

これは
「あ、袖で隠してるのね、」
という印象を与えてしまいます。

肩までの袖口というアイテムを
効果的に活用するには
「袖口から肘までの真っ直ぐさ」
が必要でしょう。

二の腕のフルストレッチ
•二の腕形を真っ直ぐにする
•二の腕の脂肪を減らす

この2点を一気に解消するには
体脂肪の
「動きの大きい部分は減りやすい」性質

筋肉の
「大きく動かすほど形が良くなる」性質
をフル活用する必要があります。

「フル活用！フルストレッチ」

ペットボトルを用意し、
イスに浅く座り、もたれます。

上半身の延長上に
ペットボトルを持った手を伸ばします。
（スタート姿勢）

もう片方の手で肘を固定し、
伸ばしてる側の肘を曲げていきます。
3秒で曲げて1秒で戻します。
15回目安に行いましょう。

姿勢上、肩周りの動きが最も大きくなります。
体脂肪、筋肉の性質を考慮した
痩せるエクササイズと言えるでしょう。

出しても隠しても二の腕は細く！
な女性はご参考にしてください。

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