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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
ブログの検索キーワードに「ヒール 親指の付け根 痛い」というのがありました。
親指の付け根は母趾球と言います。
ハイヒールで歩いていると母趾球が痛くなるという方結構おられるのでは？
ハイヒールを履いて立つことは坂道に立っているようなもの。
だからどうしても前のめりになりがちで母趾球に負担をかけてしまいます。
特に
意識的にでも無意識的にでも
つま先を開いて立つ習慣のある方は
ハイヒールを履いていなくても母趾球にかなり体重がかかっています。
ハイヒールを履くともっともっと負担をかけてしまうので痛くなって当然です。
どうすれば回避できるかというと
上から足元が見えるように腰の位置を後ろの方にすること胸を張らないこと
それからつま先を開いて立つことをやめることです。
つま先を開いて立つのが良い姿勢と思われている方…
以前掲載したことがありますが下の写真を見比べてみてください。左がつま先を揃えた姿勢。
右がつま先を開いた姿勢です。
つま先を開いた姿勢…不自然だとお思いになりませんか？
またいろんなところに力が入ってしまい疲れます。
良い姿勢というのは体に負担をかけてはいけないと私は思います。
母趾球に負担をかけ続けることにより足を変形させてしまうことの無いよう
立ち方にお気をつけくださいね。
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
