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- 高橋 秀明
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おはようございます。
毎回読んでいただき嬉しいです。(^O^)
ありがとうございます。
【今日のキーワード】
EFTという療法があります。
【内容】
EFTは、Emotional Freedom Technique（エモーショナル・フリーダム・テクニック）の略称です。
まず、どんな悩み事を解消したいのか明確にします。その悩み事を単語に置き換えます。
つらい、悲しい、重い、暗いなどなど
そして、その悩みが解消されたらどんな気分になるか考えます。
楽しい、楽になる、自信が持てる、明るいなどなど
解消したい感情的な言葉を言いながら、顔と胸あたりまでのツボを指でタッピングします。
次に解消された気分の言葉を言いながら、同様にタッピングします。
すると、なんと解消されているんですね。
言葉は吐き出すことでストレスが解消（軽減）されます。
話をすると楽になるって事ありますよね。
タッピングは、ツボの側面もありますが、アンカーリング（固定）の一種と思われます。
タッピングによって、言葉を、気持ちのレベル（無意識レベル）から
具体的な皮膚のレベル（意識レベル）に持っていく訳ですね。
ネガティブな思いを、言葉にし、タッピングによって意識レベルに持っていきます。
そして、今度はネガティブな言葉をポジティブな言葉に書き換えます。
ポジティブな言葉を言いながらタッピングすることによって
ポジティブな言葉を皮膚にアンカーリング（固定）する訳です。
すると、ポジティブな気持ち（言葉）だけが残る（記憶される）わけですね。
脳は、自動変換機能を持っていますから、ネガティブな気持ち（言葉）があっても、
その気持ちが皮膚（ツボ）を通してポジティブな気持ち（言葉）に瞬間的に変換されるわけです。
誰にでも簡単にできる療法なので、ぜひ試してみてください！！
【意識すること】
EFTは、誰にでも気軽に扱える療法です。
今日も、読んでいただき、ありがとうございました。
この手のネタで、疑問や書いてほしいことがありましたら、
コメントください。(＾◇＾)
よろしくお願いいたします。
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