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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
昨日はインストラクター養成講座でした。
立ち方の練習のとき楽であるべき立ち方をすると太ももと腰が緊張すると言う生徒がいました。
骨盤や脚の状態を見てその生徒に適した体操を行ってもらったところ
骨盤の状態と脚の形が変わると同時に太ももと腰の緊張がとれました。
私がお伝えしている楽な姿勢は私がほんとうに楽だと感じている姿勢。
お腹やお尻を締めたり両脚を引き寄せるなどの力なんて入れなくてもいい姿勢です。
その状態になれたのは今の脚の形を手に入れてから。昨日撮影した写真です。50歳ですがまっすぐな脚をキープしています。
今思えば
お腹に力を入れたりお尻に力を入れたりする姿勢が一般的になっているのは日本人にO脚が多いからですね。
反り腰の人が多いのもO脚の人が多いからですね。
O脚をそのまんまにして良い姿勢を取ろうとすると力を込めないとうまくできません。
私が行っていることとは異なる方法になるのは当然ですね。
私が目指してきた美脚は爪先を前に向けた状態で力を込めてごまかさなくてもまっすぐであること。
この脚になれたときから力を込めて立つ必要がなくなりました。
レッスンでは脚の形をごまかさずバレバレなウエアを着ています。
そしてちゃんと足をそろえてお見せしていますよ^ ^
長く私についてきてくれているインストラクターの脚が私の脚に似てきたとみんなが言ってます。
それはそうですよね。私がやっていることを続けてくれているのですから^ ^
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
