ちょいゆるな印象の
「ドロストパンツ」
部分的に絞ることで、
カラダのシルエットにメリハリが
つけやすくなりますね。
末端にいくほど‥‥
体型のシルエットは
末端(足首、手首)が細いほど
全体の細さを強調します。
近年では足首が細い女性が増えています。
その中で、次の悩みになっているのが
「シシャモのようなふくらはぎ」です。
足首にドロストがあっても
実質的なふくらはぎのボリュームは
隠しているようで隠せず、
細く見せたいのに
「格闘技やってるのかなぁ、、」などの
いう印象を作てしまいます。
ふくらはぎのことは忘れる
「ふくらはぎ細くしたい!」
と強く願う女性ほど
•ふくらはぎエクササイズ
•5分でふくらはぎ○○
•揉んでふくらはぎ○○
という言葉に関心を持ちます。
次のことを知れば、
これらにハマることもなくなるでしょう。
~あなたに知ってほしい知識~
「シシャモのような」と形容されるように、
ふくらはぎで悩む女性の8割は
筋肉によって太くなっています。
これを細くするには、筋肉の
「使わなければ減る」性質を
フル活用することが必要不可欠です。
自分で守る!愛するふくらはぎ
日常の立つ、歩くだけでも使ってしまう
ふくらはぎ。
「使わなければ減る」性質に当てはめるには
どのような方法があるでしょうか?
ポイントは「太ももの後ろ」にあります。
シシャモ型になる女性の特徴として
太ももの後ろの筋肉が圧倒的に弱い!
と言えます。
これを補う形で、ふくらはぎへの
過剰な負荷がかかってしまいます。
「バイバイシシャモエクササイズ」
四つ這いのような姿勢で、
肘を地面につきます。
片方の脚を伸ばします。
(スタート姿勢)
膝を支点にかかとをお尻に近づけます。
10回目安に、反対も行いましょう。
太ももの後ろがキチンと機能していれば
歩き方が自然と変わり
ふくらはぎが太くなるほどの負担を
かけずにすみます。
長年のシシャモふくらはぎにピリオドを打ちたい!
女性はご参考にしてください。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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