「睡眠について」明日TV撮影です。 - 整理収納・ハウスクリーニング全般 - 専門家プロファイル

ライフスタイルコーディネート ソートフル 代表
福岡県
自分整理ナビゲーター
0120-143-173
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:整理収納・ハウスクリーニング

片付けプロモーター 高橋和子
片付けプロモーター 高橋和子
(収納アドバイザー)
片付けプロモーター 高橋和子
(収納アドバイザー)
中野 早苗
(パーソナルスタイリスト)

閲覧数順 2016年12月05日更新

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

「睡眠について」明日TV撮影です。

- good

  1. 住宅・不動産
  2. 整理収納・ハウスクリーニング
  3. 整理収納・ハウスクリーニング全般
片付け・整理収納 利き脳タイプ別お片付け

こんにちは

自分整理ナビゲーターライフオーガナイザー

宮崎 佐智子です。



2年半前に取得した「睡眠改善インストラクター


明日は「睡眠について」のTV出演のため、

撮影です。


そこで・・・・・

引っ張り出してきました~~




講義は、専門の先生方ばかりで、

専門用語、炸裂!!!!


聞き取るのがやっとでした。

必死の数日間でした。


最後の日の試験が忘れられません。


今日は改めて、読み返してみました。


以外と間違った認識をしている私たち。

そのかなの一つを、ご紹介いたしますね。


ゴールデンタイムとよく聞かれると

思いますが・・・・


10時から夜中の2時と言われていますが、

正解でしょうか????



実は間違った認識なんですね。


都市伝説じゃありませんが(^^ゞ



成長ホルモンが分泌されるのは、

眠りについて最初のノンレム睡眠(深い眠り)の時

なんですね。

時刻には関係ないと言われています~~。


約1時間後にもっとも深い眠りが来るので、

その時ですね。


眠りについて約1時間後からゴールデンタイムが

始まるんですね。


質のいい眠りを取ることで、1時間後に

成長ホルモンが分泌し始めます。


快適な寝室で、良質な睡眠を取ることで、

脳と心にたっぷりの栄養を与えることができます。




ブルーは沈静化、静を表す色ですね。


インテリアに取り入れて、快眠を手に入れましょう。


その前に、寝室の片づけも忘れずに!!!



カテゴリ このコラムの執筆専門家

(福岡県 / 自分整理ナビゲーター)
ライフスタイルコーディネート ソートフル 代表

女性の人生をよりよくする「心とモノ」の片づけコンサルタント

お客様の心をコンサルを通して聴き取り、寄り添ってお手伝いい致します。「片付けられない」「片づけ方法がわからない」女性とシニア世代の快適な空間、心地いい暮らし作りのお手伝い。教育の場に普及させ、子どもたちが住みよい社会になるサポートをします。

0120-143-173
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

カテゴリ 「片付け・整理収納」のコラム