これで決まる!オールインワン~分解の法則~ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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東京都
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これで決まる!オールインワン~分解の法則~

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  1. 美容・ファッション
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細身でカジュアルすぎない!
が決め手の「オールインワン

細身の根本は体脂肪の少なさです。
今日は確実に体脂肪を下げる法則です。






立ち返る!体脂肪の基本
「○○だけダイエット」
「2週間で-○kg」
情報が氾濫しています。

上下一緒で細身が決め手の
オールインワンファッションでは
「体重-○kg」よりも
「体脂肪」が少ないこと
着こなしの大原則です。





体脂肪スイッチのONとOFF
体脂肪は必ず
分解→燃焼の過程を踏み減っていきます。

燃焼はあなたもご存知の通り
有酸素運動などが主な方法です。


では、分解は???

この分解が行われなければ
何時間走っても
ちょっとしか食べなくても
体脂肪が減ることはありません





2つの分解方法
•体重以上の負担をかける
•30秒程度でキツイなぁと感じる動作を続ける
この2つが「分解の法則」です。

脂肪燃焼スイッチON!分解エクササイズ

立った姿勢。
ペットボトルなどを抱えます。


背すじを伸ばしたまま
ゆっくりと(5秒かけて)しゃがみます。


思いっきりジャンプします。

再びゆっくりしゃがむ→ジャンプ
を6回繰り返しましょう。


分解スイッチがONになれば、
ショッピング中も
バカンス中も
お仕事中も
どんどん体脂肪は燃焼されます

体脂肪を減らして細身になりたい!
女性はご参考にしてください。
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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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