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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
痛み•むかつきなどなどの胃の不調。
お薬を飲む前に姿勢を見直してください。
横から見たときこんな姿勢になっていませんか？猫背の姿勢は胃をかなり圧迫しています。
先日定期レッスンにいらした方も同じ状態でした。
やはり胃の不調を訴えられていました。
これに関しては意識的に胃が落ち込まないように意識するだけでは解消されません。
大事なことはバランスを変えることと筋肉の緊張をとること。
猫背になっている人は胸の筋肉や腰の筋肉お尻の筋肉太ももの筋肉などが固く
その悪い姿勢を形作ってしまっています。
だから意識的に良い姿勢をとろうとしてもすぐに元に戻ってしまいます。
たとえ意識的に維持ができたとしても固い筋肉の引っ張りに対抗しなくてはならないので
ずっと力を込めていないといけません。
とても疲れます。
一般的な良い姿勢が力を込めるものが多いのは固い筋肉の調整をしていないからだと私は考えます。
またそういった力を込め続ける姿勢も胃の不調の原因になります。
たとえば私がよくNGと言っている胸を張る姿勢。
もっとも怖いのは骨盤を立てて胸を張ること。
胸を張ると必然的に骨盤が前傾します。
いわゆる反り腰になります。
その状態で骨盤を立てる……腰が反らないようにするとかなりお腹に力を入れておかねばならなくなります。
この圧迫も胃の不調を招きます。
だらんと悪い姿勢も
良いと思われがちな力を込める姿勢も体に負担をかけているのです。
ちゃんと体の中のスペースを広げるべく筋肉の調整をしバランス良く立つこと歩くことで
胃だけに限らず内臓への圧迫を無くしていきましょう。
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
