- Noriko
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
Noriko式では歩幅を広げて歩く意識はまったくしません。
…というより足に意識を向けません^ ^
だってバランス良く立って歩けば勝手に足が動きますもん。
先日公認インストラクターたちとウォーキングのイメージ写真を撮りましたが
これがね映像とは異なりコマ割りになっているので動きが よ~く分かるんです。
私のウォーキングはこんな感じめいっぱいリラックスして歩いてるんですが
歩幅広いでしょ?
広くなるんです。広げてるのではないですよ。
だからねぜーんぜん疲れません^ ^
後ろを歩いている公認インストラクターたちも歩幅を広げようと意識して歩いている人は一人もいません。
だけどあっと言う間にスタジオの端から端まで歩いてしまいます。
歩くの遅いんです…と、おっしゃる方もセッションやレッスンを受けられると
びゅ~んと速く歩けるようになりますよ。
歩幅を広げようとする意識は足を緊張させてしまうし体も繋がらないので
とっても疲れてしかも太ももやふくらはぎが太くなるなどのオマケつき^^;
やだやだ。
ね、
気持ちよ~くしゅわ~っと風をきって歩きましょっ!
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このコラムの執筆専門家
- Noriko
- (大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント)
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで3万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。