洗練された足首~テーパードジーンズ~ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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洗練された足首~テーパードジーンズ~

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  1. 美容・ファッション
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ウエストから裾にかけて細くなる
テーパードジーンズ
体型カバーにも効くシルエットで
最も必要なのは?






洗練された足首
脂肪、筋肉感のない足首
裾が細い、裾を折るファッションの
必須アイテムです。

体脂肪、筋肉の傾向として
関節の動きの大きい部位には付きづらい
と言えます。

足首は女性のカラダで2番目に動きの大きな関節。
理論上は細っそりするはずの足首。

なぜ「足首にメリハリがない…
と悩む女性が多いのでしょうか?





原因はかかと重心
足首がキュッとしている女性は
決まって重心が前にあります。

重心が後ろにあると、
歩くとき
必要以上に地面を蹴る必要がある。
筋肉が発達して太くなる

立っている時
膝が曲がることで、
足首の動きが小さくなる。
脂肪が付きやすくなる

この2点を解消することが
洗練された足首を作るポイントと言えるでしょう。





モデルの足首の動き
モデルは足首が動く範囲が決まっています

その動きの大きさに合わせたエクササイズであれば
洗練された足首へと繋がると言えます。

モデル足首エクササイズ

しゃがんで足首を掴みます。


足首を掴んだまま、
膝が伸びきるまで立ち上がります。

伸びきった姿勢で3秒キープ
10回繰り返しましょう。

裾を折るファッションで、足首が気になる…
女性はお試しください。
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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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