正面から見た二の腕の細さ~ノースリーブニット編~ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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正面から見た二の腕の細さ~ノースリーブニット編~

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袖の移行期の定番アイテム
ノースリーブニット
二の腕魅せの準備はできていますか?






3つの二の腕痩せ方法
以前も紹介した
3種類の二の腕のシルエット

正面から見た二の腕の細さ
腕を曲げた時の全体の細さ
横から見た二の腕の細さ

以前の記事はこちら
(↓クリック)
横から見た二の腕の細さエクササイズ

本日は
正面から見た二の腕の細さ」に
注目です!





前から見て太い印象を与える時
二の腕→腕の後ろには
内、真ん中、外の3つの筋肉が付いいます(上腕三頭筋)

このうち外側が発達することで
腕のボリュームを出してしまいます。

外側が発達する動作は
•バックを形にかける
•リュックを背負う
•肘を開いた姿勢でのデスクワーク
などです。

だからと言って
これらを辞める必要は一切ありません。

二の腕の外側を弱くする筋肉を使う
ことを優先します。





肘を閉じて張りなしボディ
肘を閉じる+手を挙げる
力学的にも二の腕の外側への
負担が減ります。

正面から見た二の腕の細さエクササイズ

座った姿勢。
手のひらを正面に向けた形で
ペットボトルを持ち、バンザイします。


腕をを耳につけたまま
肘を曲げていきます。
ペットボトルが首に触れる辺りまで
曲げることがポイントです。

3秒で曲げて3秒で伸ばし、
10回前後行いましょう。



どこから見ても細い!
の印象が欲しい女性は
お試しください。
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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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