メッシュTシャツ「驚異の華奢筋メソッド!」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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メッシュTシャツ「驚異の華奢筋メソッド!」

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大ヒット中のスポーティアイテム
定番の「メッシュTシャツ




ネックラインや全体もゆるめなシルエットで
ショート丈が流行ってますね。


華奢+スポーティの定番!
アクティブな人ほど、肩幅に悩む
傾向があります。

女性は骨格上
もともと肩幅が狭くできています。

しかし、肩幅が狭い女性ほど
重いものを持つ
長時間の同じ姿勢
などの影響で肩幅が広くなってしまっています。

上の動作、姿勢を変えられない女性が
変えられない女性が多い事実。

どうすれば
華奢な印象になるのでしょうか?





背中の前と横
寝る時以外は、姿勢を維持するために
常に背中の筋肉が使われます。

この「背中」の使われ方が
肩幅が広い‥‥
華奢!
の印象を決めています。

例えば
手を横に挙げる
→肩幅筋優位

手を前に挙げる
→華奢筋優位

となります。

日常生活で行われやすい動きとしては
ほぼ半々となります。

肩幅を狭め、アクティブな印象を作るには
「華奢筋」優位にすることが必須です!





華奢筋優位な体型へ
「意識して手を前に挙げなきゃ」
は必要ありませんし
「意識して」という言葉自体
ボディメイクには必要ありません。

背骨自体の動きを柔らかくすることで
どちらの動作でも
「華奢筋優位」に変えることが可能です。

華奢の条件~背骨の柔らかさエクササイズ~

仰向け。
両手にペットボトルを持ち
若干肘を曲げます。


若干肘を曲げたまま
息を吸いながら、両胸を大きく開きます。

ゆっくりとしたペースで
10回前後繰り返しましょう。

アクティブな印象に欠かせない
バストの位置を上げる」効果も抜群です。

どんな時も明るく華奢でいたい!
女性はご参考にしてください。
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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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