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閲覧数順 2017年10月17日更新

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美脚のために足裏感じていますか?

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こんばんは。


賢くからだ創りの専門家、田中宏明です。



金曜日の夜に開催されている

超少人数制のパーソナルトレーナー育成


今年で10名のトレーナーを育成させて頂く予定です。


全50時間に及ぶカリキュラムですが、


解剖学、姿勢の診方、動きの評価(前屈・後屈・回旋・側屈など)が終わり、

昨日から、ベーシックトレーニングのカリキュラムに突入しました。


フィットネスクラブに通ったことのない方でも聴いたことがある


「スクワット」


と、


美姿勢や美脚にも応用可能な


「デッドリフト」を4


時間みっちり。


ウエイトトレーニングと聞くと、

余計な筋肉が筋肉がついてしまいそう、

逞しくなりそうと心配になる女性の方もいらっしゃると思いますが、


そこはRefineBodyならでは!


余計な重さは持たないので安心です。


詳しくは、こちらをご覧下さいね↓↓

RefineBody3つのコンセプト


しやかなでメリハリのあるボディラインを創るためには

とても有効なトレーニングに応用することが可能です。

やみくもに重さをかけて、回数を追い求めてはいけませんよ


そして、受講生が一番驚かれてたことは・・



田中のスパルタ度合!


ではなく(笑)



足裏の荷重によって、

内ももやお尻に効く感じが全然違うことです!


脚をキレイにほっそりさせるために、

一生懸命トレーニングされている皆様!


運動中は足裏荷重を感じて下さいね。


膝や股関節の機能障害にも大きく影響しますから、

トレーニング効果をしっかり出したい方は、意識した方が良いですね。


それだけで、トレーニング効果が別物になりますよ。


とくにお尻や内ももを引き締めたい方には、おススメです


賢くからだを創りましょう(^^)


一人でも多くの方がちゃんとした運動効果を感じ、Happyになれることを願っています。

また、そんな未来を創れるように人財育成と仕組み創りを行っていきます。

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(北海道 / ピラティスインストラクター)
美ボディメイクスペシャリスト 

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