すぐ見て!太るストレッチ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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すぐ見て!太るストレッチ

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ストレッチは太りやすくなる!
「カラダを柔らかくして痩せる」
「柔らかい筋肉は痩せやすい」


…曖昧ですね。

ダイエット面では
関節の動きが大きい部位には
脂肪が付きづらい


一方で
ストレッチのやり過ぎは
省エネ体質に変わる

性質があります。

今日は
ストレッチとダイエットについて!です。
ストレッチには大きく2種類あります。





太るストレッチ
じーっと伸ばすストレッチ
これは最も多く行われています。


実はこのストレッチには
痩せる筋肉(ゴツゴツ筋)

痩せない筋肉(しなやか筋)
へと変えてしまう性質があります。

詳しくはこちら
(↓クリック)
モデルは皆ゴツゴツ筋





痩せるストレッチ
動きながら伸ばすストレッチ
例、ラジオ体操など

動きながらのストレッチは
カロリー消費(物理の法則)
体重×移動距離
を満たします。

また、痩せる筋肉(ゴツゴツ筋)が
使われやすくなります。

このゴツゴツ筋は
[[負荷を与えなければ]]
カラダのゴツゴツにはなりません。

そのためには
使うだけのストレッチが必要です。



ストレッチ方法はまた後ほど!
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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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