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- Style Reformer 小林俊夫
- Style Reformer 『猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」』代表
- 東京都
- ピラティスインストラクター
こんばんわ
最近、「猫背」関係の記事などを調べていると
以前に比べて、かなり増えてきている様に思います
やはりスマホの普及と共に
「猫背」の方が増えたり
暖かくなるにつれて
「姿勢」や「スタイル」に
注目が集まっているのかもしれませんね
さて、この「猫背」を
改善する為のエクササイズですが
基本的に、コレだけやれば大丈夫！！
といったものではなく
複数のストレッチやエクササイズなどを
組み合わせることによって
改善していきます
そして
その複数のストレッチやエクササイズも
ただそれをやれば良いのではなく
行う順番などが
とっても とっても とっても
とっても とっても とっても
だ～い～じ～なのよ
まあ、冗談はさておき
例えば
よく「猫背改善エクササイズ」や
ストレッチとして
「背筋」みたいなものや
「肩甲骨」を背骨に引き寄せるもの
などが紹介されることが多いのですが
これも先に
他のエクササイズなどを通して
骨盤のコントロールを覚えたり
腰を安定させることが出来る様になっていないと
胸を開いているつもりが
かえって腰の反りを強くしてしまったり
頭が前に出てしまったりと
逆効果になってしまうことも多々あります
じゃあ
どうすれば良いの？
ということで
ネイバーまとめを使って
タイプ毎の例を、動画付きで
まとめさせて頂きました！！
「何をすれば私の猫背は治るの？」
http://matome.naver.jp/odai/2137413001846879001
※最後の方にタイプ別のエクササイズを
動画付きで書かせて頂いております
もちろん、その方によって
他のエクササイズやストレッチ
順番なども異なるやり方のほうが
良い場合もありますので
あくまで１つの参考例として
ご活用くださいませ
より効果的なエクササイズやストレッチ
そして、その順番を知りたい方は
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
のトライアルレッスンをお受け頂くか
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
http://catback4h.com/lp01/
拙著をご購入くださいませ♪
多くの皆様が
「猫背」の悩みから解放され
自分の事が今よりもっと好きになれる様に
色々な方法で全力を尽くしてまいります！！
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
代表 小林俊夫
