猫背改善エクササイズは順番が大切? - 各種のヨガ・ピラティスレッスン - 専門家プロファイル

Style Reformer 『猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」』代表
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ピラティスインストラクター
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猫背改善エクササイズは順番が大切?

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 こんばんわ

最近、「猫背」関係の記事などを調べていると

以前に比べて、かなり増えてきている様に思います


 やはりスマホの普及と共に

「猫背」の方が増えたり



 暖かくなるにつれて

「姿勢」や「スタイル」に

注目が集まっているのかもしれませんね




 さて、この「猫背」を

改善する為のエクササイズですが


 基本的に、コレだけやれば大丈夫!!

といったものではなく


 複数のストレッチやエクササイズなどを

組み合わせることによって

改善していきます


 そして

その複数のストレッチやエクササイズも

ただそれをやれば良いのではなく

行う順番などが



とっても とっても とっても 

とっても とっても とっても

だ~い~じ~なのよ


まあ、冗談はさておき


 例えば

よく「猫背改善エクササイズ」や

ストレッチとして

「背筋」みたいなものや

「肩甲骨」を背骨に引き寄せるもの

などが紹介されることが多いのですが


 これも先に

他のエクササイズなどを通して

骨盤のコントロールを覚えたり

腰を安定させることが出来る様になっていないと


 胸を開いているつもりが

かえって腰の反りを強くしてしまったり

頭が前に出てしまったりと

逆効果になってしまうことも多々あります


 じゃあ

どうすれば良いの?

ということで


 ネイバーまとめを使って

タイプ毎の例を、動画付きで

まとめさせて頂きました!!


「何をすれば私の猫背は治るの?」

http://matome.naver.jp/odai/2137413001846879001

※最後の方にタイプ別のエクササイズを
 動画付きで書かせて頂いております

 もちろん、その方によって

他のエクササイズやストレッチ

順番なども異なるやり方のほうが

良い場合もありますので


 あくまで1つの参考例として

ご活用くださいませ


 より効果的なエクササイズやストレッチ

そして、その順番を知りたい方は

猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」

のトライアルレッスンをお受け頂くか



猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」

http://catback4h.com/lp01/


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 多くの皆様が

「猫背」の悩みから解放され

自分の事が今よりもっと好きになれる様に

色々な方法で全力を尽くしてまいります!!


猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
代表 小林俊夫

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(東京都 / ピラティスインストラクター)
Style Reformer 『猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」』代表

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