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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
腰が痛い時痛いところをストレッチしてませんか？
私も今のお仕事をする前の30代の頃やってました^^;
痛気持ちいいのが効いてるんだって信じてギューっと伸ばしてました。
でもね
伸ばしちゃうのはブブーd(￣ ￣)なんです。
腹筋、背筋 鍛えるというのもブブーd(￣ ￣)
腰痛のある人って腰周りの筋肉がめちゃくちゃ固いです。
筋肉が弱いんじゃなく固いんです。
だから柔らかくしなきゃいけない。
柔らかくするためには
伸ばすのでも鍛えるのでもなく
軽～く動くことが1番いいのです。
その腰を固めないように軽～く動くことを
Noriko式では普段の歩行にしちゃったのです。
Facebookページにはすでにアップしましたが
私はこんなことができます。腕反対向きでも手のひらが床にペタっとつきます。そのまま自撮りしました。
普段ストレッチも筋トレもしていません。あと10日ほどで50歳です^ ^これ言っとかないと（笑）
体は気持ちがいいと感じることをしてこそ良くなっていくのです。
痛い、しんどいと感じることをしていては体も心も疲れてきます。
早くみんな気づいてほしい。信じてほしい。
だからこれからも言ってる本人体張って証明しますね^^
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コスミック出版ムック正しく歩くだけで美しいからだになる！Noriko式ウォーキングメソッド
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
