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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
楽しめる「開衿シャツ」
2014年
春の流行りのファッションには
襟付きシャツよく合います。
開襟シャツのポイントは
もちろん「胸元」
胸元の強調といえば？
「バストアップエクササイズ」
が定番ですが、
バストが
上向きになった女性はいますか？
‥‥‥
実は、
バストアップには
3つの方法があります。
1.背骨のS字を保つ
2.肩甲骨同士をくっつける
3.肩を後ろに引く
バストの向き、張りは
この3つのバランスによって
決められています
硬くても、柔らかくても
バストラインを構成するのは
背骨、肩甲骨、肩周辺の筋肉です。
「バストが下がって‥‥」と悩む女性は、
このうちのどれかが
ガチガチに硬くなっています
人によって硬くなる部位は違いますが、
一つでも硬くなると
バストを下に向かせてしまいます。
また、
全てが柔らかくても
バストは下がります。
3つの張力が
「肩＞肩甲骨＞背骨」にすることが
魅力的なバスト位置になります。
3つの黄金比率
胸元が魅力的な女性は
例外なく「肩＞肩甲骨＞背骨」
の順番で柔らかくなっています。
この3つのバランスをとるエクササイズが
バストアップできる効率的な方法と
言えるでしょう。
「開襟！バストアップエクササイズ」
椅子に座った姿勢。
右手を斜め上にバンザイ。
この時右の胸の伸びを感じるまで
手を後ろに引きます。
右の手と、左の足をくっつけます。
初めの胸を張った姿勢にもどり、
15回目安に行いましょう。
この動きで3つのバランスが整います。
大きな動きを心がけるほど、
バスト位置は高くなるでしょう
開襟シャツに自信をつけたい！！
女性はお試しください。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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