ミニワンピースに必要な180度変化 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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ミニワンピースに必要な180度変化

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体型のシルエットがそのまま出る
ミニワンピース



前回の(↓クリック)
フリルワンピースは「×」」に加え
ここでは脚の付け根~膝の
シルエットに重点を置きます。



脚の付け根と膝上のサイズ差
このタイプのワンピースは
腰幅~膝にかけて
少し内側に入っていくシルエット
が脚長効果を出します。

もちろんX脚の曲がった捻れではなく
Vのように斜めにまっすぐ
が必要になります。

現代女性の脚の付け根~膝上は
ハの字(O脚)が7割!

7割女性のこの体型から
ミニワンピース体型(V脚)に
ボディメイクするには?





180度変わる!「脚の付け根」の筋肉
ハの字脚→V字脚
へ変化させるのに最も必要なのは
脚の付け根の筋肉」です。

ここが弱い女性は必ず
脚がハの字に開きます。

結果
太ももがパンパン
太もも外が丸く張り出す
体型となります。


逆に脚の付け根の筋肉が
強くなればなるほど
脚の付け根~膝まで
だんだん細くなる

ふくらはぎが細くなる
と理想的な体型になります。





力学的3点
180度体型をひっくり返し
ハの字脚→V字脚」を作るには?
力学的にも
3点以上の部位別エクササイズ
が必要です。

今回は「肩」「背骨」「股関節」の3点を
一気に変化させるエクササイズです。

180度ボディメイクエクササイズ

両手をバンザイ。
写真のようにクロスします。


そのまま脚の付け根から
上体を前に倒します。
8回~12回目安に行いましょう。

3点のエクササイズを合わせて
ミニワンピースが似合う体型
ゲットです。

お試しください。
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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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