- Noriko
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。
日本人の8割~9割はO脚と言われています。
私のところにもO脚に悩みお越しになる方はたくさんいらっしゃいます。
だからブログの記事もO脚に関する記事が多くなります。
少数とはいえX脚で悩んでおられる方もいらっしゃいます。
X脚の人は両膝がぶつかり立ったとき足がそろえられません。
ちなみに
両膝がくっついて膝下が湾曲していても両足が揃えられる場合はX脚ではないです。
お間違いのないように。
X脚もO脚と同様日常の姿勢や歩行のくせにより筋肉が固く縮んで骨が引っ張られ脚が変形した状態です。
O脚ならば脚の内側の筋肉を鍛えてとかX脚ならば脚の外側の筋肉を鍛えてとか
よく聞きますが
それでは良くはなりません。
根本の原因である固く縮んだ筋肉をニュートラルな状態にしていかなければ
楽な体は手に入りません。
昨日セッションにお越しになった方は
X脚で両足を揃えることができないだけでなく
つま先を正面に向けることもできませんでしたが
昨年出版した『正しく歩くだけで美しいからだになる!Noriko式ウォーキングメソッド』に掲載しているX脚改善体操をより進化させたものを行っていただいたところ
両足がここまで揃えられるようになりました。
筋肉を縮める筋トレでもない筋肉を伸ばすストレッチでもない
筋肉をニュートラルな状態に戻す体操です。
いつも申し上げていますが
私はその方に合わせてお体が楽になる方法を考えお伝えすることしかできません。
体を変えられるのはその方ご自身です。
セッションで良くなっても今まで通りの過ごし方をしていたらすぐに戻ってしまいます。
だからこそセルフでできることをお持ち帰り頂いているのです。
体操を続けながらバランスの良い姿勢と歩行を心がけて日々過ごすこと。
これが一番大事なのです。
-----------------------------講座一覧は以下です。東京•大阪•福岡定期レッスン、個人セッション•1dayセミナー•インストラクター養成講座
コスミック出版ムック正しく歩くだけで美しいからだになる!Noriko式ウォーキングメソッド
このコラムの執筆専門家
- Noriko
- (大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント)
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで3万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。