貯筋は出来ないけど・・

こんにちは。

賢いからだ創りの専門家、田中宏明です。

貯金は出来るけど、貯筋は出来ません(笑)

お金なら、銀行に預けておけば

何か間違いがない限り、なくなったり、減ることはありません。

筋肉は、どこかに預けることは出来ませんし、

筋トレをして筋肉が増えても、使わなければまた落ちていきます。

と、いうことは運動しない限り、筋肉は落ち続けるということですね。

昨日、

東区栄地区センターのサークルで

「お尻の筋肉はつきにくい」と、話題になりました。

ウォーキングでは残念ながらお尻の筋肉はつきません。

下半身を鍛える種目で有名な「スクワット」も、浅めだとお尻にはあまり効きません。

身近な動きだと、ジャンプをしたり、ダッシュをしないとお尻は使われません。

そんなこと出来ない・・

そう思いますよね。

でも、

日常的にすることのない動きをしてあげれば、

お尻の筋肉を効果的に鍛えることが出来ます。

その場で出来ます。

特別な器具も要りません。

からだの仕組みや筋肉の働きを知れば出来ます。

骨の数や関節の動きは、

ずっとずっと昔から変わっていません。

人のからだの原理原則に沿って、「賢く運動」すれば

そんなに激しいことをしなくたって、

スタイルや姿勢も理想的な状態で過ごすことが出来ます。

貯筋は出来ませんが、

正しいエクササイズは最高の投資です。

健幸なココロとカラダという、最高のリターンを得ることが出来ます(^^)

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賢いからだ創りの専門家　田中宏明

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