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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
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その中で
諦めているファッション‥‥
ありませんか？
最も悩みが多いのは？
•スキニー系
•膝上丈のスカート
春の必須アイテム「棒脚」
モデルのような
スラっと伸びたした棒脚
どんなボトムスファッションも似合う
必須アイテムです。
「棒脚」を作る方法は
•膝上の筋肉を減らす
•足の小指の使い方
•足首と股関節の角度調整
など、細かいテクニックが
必要になります。
自宅で簡単に出来るのは
脚を長く魅せるストレッチです。
内ももの角度で脚が長くなる
「内ももは5つの筋肉でできています」
ほとんどの女性が
このうちの1つだけが
過剰に発達しています。
残り4つは固まっている状態。
すると
脚全体のバランスが崩れ、
シルエットはデコボコ状態。
実際よりも短く見えてしまいます。
これをまっすぐにして
脚長効果を出すには
「過剰発達の1部分」を除いた
他の4つの部分のストレッチ（刺激）
が条件になります。
［全てのボトムスを楽しむストレッチ］
四つ這い。
膝を左右に開きます。
膝、股関節は90度に保つと
最も効果的です。
内もも全体のバランスがとれ
日常生活の中で
脚がまっすぐになってくるでしょう。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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