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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
ふくらはぎが固くて太いことに悩んでおられる方が
美脚になる本にふくらはぎを綺麗にする方法が掲載されていたのでそれを やっているとおっしゃっていました。
どんな方法かお聞きすると
つま先立ちで立つトレーニングだとか。
う～ん(~_~;)
ふくらはぎが固くて太くなっているということは
姿勢や歩行もしくはスポーツでふくらはぎに絶えず負荷がかかっているから。
絶えず負荷がかかっているとリンパ液がポンプされなくなり筋肉がガチガチに固まってしまいます。
流れが悪くなると低い位置がモコッとしべちゃっと太くなってしまいます。
流れが良くなると高い位置がふっくらし綺麗なラインになるのです。
つま先立ちで立っておくのってふくらはぎに負荷をかける動作です。
絶えず負荷がかかっている筋肉にまた負荷をかけることになります。
やめなければならないことをあえてやっているということになります。
つま先立ちは踵を浮かせて立つもの。
踵が高いハイヒールを履くときも同じ理由でつま先寄りに荷重するのはNG。
姿勢や歩き方に気をつけないと
ふくらはぎの形いえ脚の形を悪くしてしまいます。
真逆なことをしてしまわれないよう注意が必要です。
-----------------------------講座一覧は以下です。東京•大阪•福岡定期レッスン、個人セッション•1dayセミナー•インストラクター養成講座
コスミック出版ムック正しく歩くだけで美しいからだになる！Noriko式ウォーキングメソッド
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
