真逆 - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。

ふくらはぎが固くて太いことに悩んでおられる方が
美脚になる本にふくらはぎを綺麗にする方法が掲載されていたのでそれを やっているとおっしゃっていました。

どんな方法かお聞きすると
つま先立ちで立つトレーニングだとか。
う~ん(~_~;)

ふくらはぎが固くて太くなっているということは
姿勢や歩行もしくはスポーツでふくらはぎに絶えず負荷がかかっているから。
絶えず負荷がかかっているとリンパ液がポンプされなくなり筋肉がガチガチに固まってしまいます。
流れが悪くなると低い位置がモコッとしべちゃっと太くなってしまいます。
流れが良くなると高い位置がふっくらし綺麗なラインになるのです。

つま先立ちで立っておくのってふくらはぎに負荷をかける動作です。
絶えず負荷がかかっている筋肉にまた負荷をかけることになります。
やめなければならないことをあえてやっているということになります。

つま先立ちは踵を浮かせて立つもの。
踵が高いハイヒールを履くときも同じ理由でつま先寄りに荷重するのはNG。
姿勢や歩き方に気をつけないと
ふくらはぎの形いえ脚の形を悪くしてしまいます。

真逆なことをしてしまわれないよう注意が必要です。


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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。