話題の[水素女性]~炭水化物好きの女性のために~ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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話題の[水素女性]~炭水化物好きの女性のために~

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話題の[水素女性
今日はダイエットと水素のおなはし。






体脂肪と水素の関係
体脂肪は体内で
糖や脂肪酸に分解され
燃焼されます。

豆知識ポイントは
体脂肪はカラダの
水素]と[酸素]を使うことで
燃焼されるということ。

そしてもうひとつ、
]がないと
水素も働きが鈍るということです。





トップモデルが炭水化物を食べる理由

炭水化物は
炭素(C)水素(H)酸素(O)
からできています。

脂肪が減るメカニズムの
[糖][水素][酸素]の
全てが揃っています

この効率性を本能的にも
理解しているトップモデルは
皆上手に炭水化物を楽しんでいます。






炭水化物食を楽しく食べる
炭水化物による弊害として
•[血糖値の急上昇]
•[水分ため込み効果]
があります。

血糖値の急上昇
血糖値の急上昇

体脂肪を増やすホルモン分泌

このサイクルを断つためには
血糖値の上昇を緩やかにすること

対策
食事に
水溶性食物繊維(ヌルヌル系、ネバネバ系)
を15g以上
加えると効果的です。



水分ため込み効果
炭水化物は1gにつき
3gの水分を抱え込みます。

[ラーメン食べたら翌日+2kg!?]
水分が増えたと考えれば納得です。

対策
基礎代謝増加に伴う
熱の産生効果で
余分な水分を発散させましす。
(↓クリック)
[基礎代謝アップエクササイズ]



逆に言うと炭水化物を抜くと
4倍速で痩せていきます。

しかしこれはご存知の通り
ただの脱水状態です。
体脂肪を減らすダイエットとしては
無意味に近いでしょう。

食事も楽しみながら
楽しくキレイでいたい女性は
ご参考にしてください。
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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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