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閲覧数順 2016年12月02日更新

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ゆがみをなくすために日常を見直しませんか!?

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  1. 運動・スポーツ
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こんばんは。


「歪み」という言葉が嫌いな、パーソナルトレーナー田中宏明です。


「歪み」って聴くとマイナスなイメージが沸きませんか!?

歪み=悪のように取り上げられたり、

なんでもかんでも「歪んでますね~」と言われることも多いと思います。


歪んでいない人なんて、ほとんどいませんからね~


肩の高さ

腰の高さ

肋骨の高さ

肩甲骨の高さや位置

耳の高さ

膝の向き

足のアーチ

肘の向き

手に平の向き

顏の向き

股関節の動き

肩関節の動き


からだをチェックすると、

どこかかしらの左右差はつきものです。


問題は、「歪んでいること」ではなく、「自分のからだをコントロール出来ないこと」です。

自分のからだを(左右含めて)上手に動かせないということは、

日常の動きの中で、必然的に左右バランスを崩します。


忙しい毎日を送っていると、

バランスが崩れていたり、凝っていたりすることに気付けないケースも多いですね。


「こんなところが凝っているんですね!!」

は、よくお客様が口にされる言葉です。;


日常生活においても、


寝る姿勢

ご飯を食べるときの座り方

居間のソファーにたいしてTVの向き

肩掛け鞄をかける肩がいつも一緒

仕事中の体勢


このような動作が原因で、左右のバランスが変わることは日常茶飯事です。


もちろん、「歪まない生活習慣」を送るようにすることも大切ですが、

左右のバランスを整える」時間を、生活の中に創りだすということが大切です。


それには、RefineBodyで提供させて頂いているような


ピラティス

マスターストレッチ

ストレッチポールを使ったコアコンディショニング

ペアストレッチ


などが、とっても効果的です


僕も、昨日からはじめましたよ




大き目のリュックを買って、肩掛けボストンからリュック生活への転換


先日、新宿のアディダスショップに行ったときに(右)見つかり、

札幌で買おうと思いますが、札幌の店舗には置いていなく、

オンラインショップで購入しました。


ノートパソコン専用ポケットがあったり

2Lのペットボトルも楽々収まり、お弁当やウェア、書類、小物も収納出来ます。


とても便利で使いやすい、リュックに出逢えて感謝です。


左は小学生時代に買ったものです(笑)

貧乏性(ものを大切にする)ので、使えるうちは使い続けます(^^)

片方の肩に重さがかかるのは、バランスを崩しますからね。


日常から未来の貴女を変えませんか

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(北海道 / ピラティスインストラクター)
美ボディメイクスペシャリスト 

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