デスクワーク女性の[重い二の腕] - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ダイエット

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

デスクワーク女性の[重い二の腕]

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット
デスクワーク、座り作業を頑張る[働き女性]
丸い背中、下腹、ふくらはぎ
が気になりはじめたら?






[骨盤前傾]+[猫背]
長時間の座位は[骨盤後傾]を招きます。

しかし、近代の女性の傾向では
逆に[骨盤前傾(反り腰)]になる
傾向があります。

骨盤の傾きについてはこちら
(↓クリック)
骨盤の傾きと特徴

そして、
女性の8割が抱える[猫背
が組み合わさって、
骨盤前傾+猫背]となります。

この体型の特徴は?
•つま先が内を向くO脚
•ヒップが横に広がる
•ししゃものようなふくらはぎ
•お通じが悪い

一つでも当てはまる女性は以下、
ご参考ください。




背筋運動はNG
[猫背には背中のエクササイズ]
間違いではありません。

しかし、
単純に[背中のエクササイズ]では
上の•は一つも改善されません

なぜなら、
働き女性(座位)の猫背は
背中が原因とは限らないからです。

むしろ、
[背中のエクササイズで猫背が助長‥‥]
というケースも多々あります。




原因は[二の腕の重さ]
手を前に出す作業が多い座位での作業では
二の腕の重さ]により、
肩の前が硬くなり、前に引っ張られる
=猫背となります。


合間にリフレッシュ!
~二の腕もスッキリ、猫背改善ストレッチ~



座った姿勢。
肩、肘を90度にします。


その角度のまま、
左右にめいっぱい胸を開きます。

肩の前、胸が伸びればバッチリです。
肩の前の柔軟せいが増えれば、
二の腕痩せにも効果的です


隙間時間にお試しください。
 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

このコラムに類似したコラム

忙しママの「簡単!きちんとボディ術」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/01/11 17:00)

バッグは利き手持ち?逆手持ち? 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/11/10 11:00)

今季スカートの条件「腰痩せ」〜腰周りの立体感〜 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/11/04 11:00)

そして今日は運動力学の勉強会へ。 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/05/04 19:00)

女性ファッション雑誌「GLITTER」2月号掲載 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/01/07 20:00)