ふくらはぎ[外側痩せ]ボディメイク方法 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ダイエット

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

ふくらはぎ[外側痩せ]ボディメイク方法

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

ヒールを履いた時などに
ぷっくり出る[ふくらはぎの外の張り感
気になっている女性も多いのでは?
$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一






外反母趾チェック
ふくらはぎの外が張る理由の1つに
[外反母趾]が挙げられます。

ここでのポイントは
[外反母趾を改善]ではなく
外反母趾の原因を改善]です。

近年の女性の身体的特徴から見ても
ふくらはぎの外が張る
7割方の原因は
股関節(ヒップ)周りの弱さ
の傾向があります。

では、
なぜヒップ周りが弱くなるのでしょうか?







近年の女性は[骨盤前傾]傾向
近年の生活スタイルにより、
[骨盤が前に傾く]傾向があります。

骨盤についてはこちら(↓クリック)
•[モデルが骨盤○○をしない理由


すると、
[骨盤前傾]

力学的にも
•ヒップの筋肉を使いづらくなります。

•テコの原理により外反母趾を誘発しやすい

•歩き方の変化により
ふくらはぎ外にストレスがかかる

となります。







[骨盤前傾]改善ストレッチ
ふくらはぎ外のボリュームを減らす
ストレッチ~30秒行いましょう~


股関節前
$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一
写真のような姿勢で
手で足首を掴みます。
太もも前(股関節前)が伸びます

ふくらはぎ外
$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一
写真の姿勢で
ふくらはぎを伸ばします。
この時つま先を外に向けましょう

この組み合わせが
ふくらはぎ外のストレスを減らします

ご参考にしてください。

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

このコラムに類似したコラム

モッズコートの似合う[バスト引き上げ方法] 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/02/07 10:00)

〇余計な負担を足にかけない骨盤角度 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/05/04 20:00)

〇肩甲骨下部とヒップ上部の連動 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/04/23 23:00)

モデル事務所と提携の打合せ。 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/04/05 22:00)

ボディメイクトレーナー養成試験 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/04/04 10:00)