ヤダ!ふくらはぎが筋っぽい! - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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東京都
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ヤダ!ふくらはぎが筋っぽい!

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まっすぐで棒のような足
もしかして、
足の筋トレ、ランニング、揉みほぐし
などしていませんか???
もししていたら大変です‥‥




日本女性とふくらはぎ
日本女性はもともと
•骨の長さ
•骨盤の傾き
から
ふくらはぎの筋肉が発達しやすくなっています

ふくらはぎに対して○○するでは
変わらないだけならまだしも
逆効果になることもしばしば。

また
ダイエットに成功しても、
脂肪が減って、浮き出た筋肉が太く見える
という悩みも多くあります。






ふくらはぎを使わないクセをつける
日本文化はもともと
下駄、雪駄]など、
踵が固定されない履き物が主流でした。

現在も
サンダル、ミュール、スリッパ
と踵を固定しないものが流行り続けます。

歩き方は決まって
すり足]になります。
このすり足は
ふくらはぎ(特に足首周り)の筋肉に
太くなる刺激を与えます。

日常生活でふくらはぎの形は
決まってしまうのです。

しかし!
あなたの身体には
ふくらはぎの負担を減らす筋肉
備わっています。






ポイントはヒップの奥
女性の歩行周期は元々
ヒップの奥とふくらはぎ
が同時に使われます。

ふくらはぎが‥‥
と悩む女性はこの[ヒップの奥]が
うまく使われなくなっている傾向があります。



華奢なふくらはぎエクササイズ

左足を右足の上に乗せ、
右脚を内側に倒します。

ヒップが伸びる感じはしなくて大丈夫です
とても小さな筋肉なので
伸びを感じづらいです。
ですが、この形をとること自体が
ストレッチになっています。

毎日行えば、自然とヒップの億が
日常生活で使われてきます。

ふくらはぎの筋感が気になる女性は
ご参考にしてください。
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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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