[和室女性]のふくらはぎ痩せ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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[和室女性]のふくらはぎ痩せ

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日本の伝統技術[和室]

心洗われる香り、空間
実はふくらはぎ痩せにも効果的です。






ふくらはぎが太い…と悩む理由
座敷での生活が主流だった時代から変わり、
欧米や、西欧文化である
・イスでの生活
・ベッドでの就寝
・ヒールの流行り
などから、
[足首を動かす回数]が減ってきました。

体脂肪は
[動きの少ない関節の周りに付きやすい]
傾向がある為、

元々、肥満遺伝子の多いアジア女性。
足首周りの動きが少なくなっていることも
踏まえると
ふくらはぎが太くなりやすい
傾向にあります。





ふくらはぎのエクササイズで
[ふくらはぎ痩せ]が出来ない理由


[ふくらはぎ痩せしたいから
ふくらはぎのエクササイズ…
]

よく見かける光景です。

元々農耕民族だった日本人は
ふくらはぎに筋肉が付きやすい
傾向があります。

なのに
ふくらはぎのエクササイズでは……
想像つきますね。





ふくらはぎ痩せのポイントは?
[全身の代謝を上げ、足首の動きを大きくする]
ことです。

これを日常の生活で考えると
[和室]での生活が最適です。
地べたからの立ち座りが多いので
カロリー消費が大きい
代謝が上がりやすい
足首を動かす機会が多い

ふくらはぎ痩せの条件を満たしています。



和室部屋でない女性も安心してください。
和室部屋の条件と合わせた
[和室空間エクササイズ]

両足を揃えて立ちます。


足裏全体を地面につけたまま
しゃがみ込みます。

基礎代謝が増え、足首も柔らかくなり
ふくらはぎ痩せに効果的でしょう。
ご参考にしてください。


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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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