[キレイな背中のシルエット]
背中は美の象徴
身体の[芯]である背中
キレイなだなぁ、と思う女性に
美背中でない女性はいません
また[脚痩せ][ふくらはぎ痩せ]も
根本には背中が関係しています。
では美背中とはなんでしょうか??
万人ウケする美背中
美背中のポイントは
•肩甲骨がうっすら浮き出る
•脇周りの脂肪が少ない
•脇腹とのメリハリ(くびれ)
にあります。
これらを一気に解決するのに
1番重要なのは[背骨]です。
こちらが理想とされる定番の
[背骨の形]
背骨エクササイズや、
背骨○○は
これを目指すものと言えます。
しかし!
これでは美背中になれません。
ポイントは、画像の背骨を
[まっすぐ]にすること
美背中と言われる女性は
みなまっすぐになっています。
[惹かれる!美背中エクササイズ]
[みぞおち]を中心に
背中を丸めます。
[みぞおち]を中心に
背中を反ります。
このエクササイズの後に
こちら(↓クリック)
[脇周りの脂肪を減らす•肩甲骨を浮き出す]
[くびれを作る]
ご参考にしてください。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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