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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
いつも大切にされる女性になりたい！
男性が思う［かわいい印象］＝［少し背中周りを丸める］
よりカラダが小さく、華奢に見えて
包み込むというイメージを
持ちやすくなります。
しかし、
丸いだけでは
単純に猫背です
ダイエットしている女性は
•二の腕が太くなる
•背中に脂肪が付きやすくなる
•下腹部が気になる
など、弊害が出てしまいます。
ポイントは［背中は丸めないこと］
矛盾しているようですが、
［守りたい］と思われる女性は
背中の代わりに腰を少し丸めています
腰は普段適度に反っていますが、
近年の女性の生活スタイルから見ると
腰を反りすぎている女性が多い傾向があります。
すると？写真のような
［反り腰猫背］になってしまいます。
［守りたい女性体型エクササイズ］
写真の女性は
［若干腰が丸く、背中はまっすぐ］の例です
仰向け左右の脚を揃え
どちらかに倒します。
脚を倒したまま
上半身を起こします。
［お腹が捻れながら曲がる］
この動きは腰の丸みを作る
エクササイズです。
ご参考にしてください。
このエクササイズと
相性の良い組み合わせ
・[＋背中のストレッチで背中美人！]
・[＋背中エクササイズで曲線美！]
・[＋二の腕でより華奢に！]
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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