Tweet
- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
[細いのに、あばら骨周りが綺麗]
ほとんどの女性が経験していること
あばら骨が見えるとゲッソリした印象を
与えてしまいます。
[…なんとなく近寄りがたい]
[…なんかすごく苦労してるのかなぁ]
鎖骨周りが与える印象は大きいのです。
でも！安心してください
肋骨を見せないように痩せることは
そんなに難しいことではないのです。
なぜ上半身だけ痩せるのか？
［体脂肪は全身同じように増え、
同じように減る］
という大原則があります。
なのに、
上半身だけ痩せてしまう‥
これには2つの理由があります。
・股関節周りが固い
体脂肪は
［カラダの動きが小さい部位に付きやすい］
という性質があります。
つまり、股関節周りが硬いと
下半身の脂肪が減りづらく
上半身が優先的に痩せてしまいます
股関節を柔らかくするにはこちら
（↓クリック）
［内もも痩せと股関節の関係］
・脚の筋肉が多い
全身同じように痩せても、
脚の筋肉が多いと
上半身だけ痩せて見えてしまいます
脚の筋肉を減らすことも
実践した方が良いでしょう。
バストを落とさないためには？
［背中エクササイズ］
後ろ側からサスペンダーのように
バストを上に引っ張り上げます。
背中のエクササイズはこちら
（↓クリック）
［バストを引き上げる背中•肩のエクササイズ］
そして
［胸のエクササイズ］
胸の中でもバストのボリュームに関係する
［胸の上の部分］
膝付きでヒップを高くします
ヒップは高いまま
胸を地面に近づけます。
［腕立て伏せ］の動きですが
ヒップが肩よりも低いと
女性の身体的特徴から見ても
バストは下がってしまいます
ご参考にしてくださいね。
| コラム一覧 |
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
このコラムに類似したコラム
「ホッと、女性」〜座り方と足のむくみ〜 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2014/12/08 15:00）
振って減らすふくらはぎ〜シルバーシューズ編〜 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2014/08/19 11:00）
春を目の前に「日に日に太くなる足首」２つの原因 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2017/02/15 23:00）
お腹痩せボディメイク 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2015/10/31 18:00）
モデル関節とは？ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2015/10/17 08:00）
