恋する女性はヒップが小さくなる!? - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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恋する女性はヒップが小さくなる!?

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[ドキドキ]がヒップを小さくする

あなたは現在ドキドキしていますか?

このドキドキはヒップアップの強い味方です。
逆に、ドキドキを自ら意図して作り出せば
短時間でヒップアップは可能です。






ヒップのボリューム=太もものボリューム
女性のカラダの動き上、
ヒップが大きくなると
太ももも太くなってしまいます

効果的にヒップのサイズダウンができれば
脚痩せ効果も期待できます

今日は、あの有名な
吊り橋効果風にアレンジしたエクササイズです




[吊り橋でヒップアップ]エクササイズ

棒(太いひものようなものでも可)
を用意します。


棒の上を気をつけて歩きます。
ポイントは
地面についている足の
親指側が浮いていること(小指側重心)




女性のカラダの特徴
歩く、立つなどの日常生活で
•[親指重心](小指側が浮く)
→太もも、大尻筋を優先的に使う、
太もも、ヒップにボリュームがでる

•[小指重心](親指側が浮く)
→太もも後ろ、小尻筋優先的に使う
脚痩せ、ヒップが小さくなる



慣れてきたら気をつけて
後ろ歩きにもチャレンジしましょう。
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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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